进来之前，先说几句真心话

我是来陪你的，不是来给你打分、替你做决定的。我会先听你说，慢一点，没关系。你要找的东西，本来就在你自己这里。

这是一次匿名的陪伴，不是心理治疗，也不是医疗。请不要写真实姓名、电话这些能认出你的信息；真正困住你的事，也请去找现实里能抱住你的人。

如果此刻你有伤害自己的念头，请先找一个真实的人：身边能联系到的人，或拨打全国心理援助热线 400-161-9995、北京危机干预中心 010-82951332。我陪得了你一会儿，却替代不了真实的求助——而你，值得被好好接住。